Le CBD et l’insomnie

Le CBD et l’insomnie

Aux États-Unis, près de 50 à 70 millions d’adultes sont victimes de troubles du sommeil. En France, trois adultes sur quatre disent se réveiller au moins une fois par nuit, pour une durée de 30 minutes en moyenne. Enfin, près de 35% des français souffrent d’insomnie. Mais qu’ils soient passagers ou chroniques, les problèmes de sommeil peuvent altérer votre qualité de vie. Pour y remédier, le CBD reste une alternative non négligeable.

 

Le CBD, pour traiter les causes de l’insomnie

Le stress et la fatigue peuvent provoquer une difficulté d’endormissement ou un sommeil  de mauvaise qualité. Le manque de sommeil peut, par la suite, générer un sentiment d’irritabilité, une baisse d’efficacité et de productivité, une dépression ou des troubles d’anxiété plus ou moins importants. Heureusement, le CBD, un des principaux éléments actif du Cannabis, participe au traitement des troubles du sommeil en agissant directement sur ces causes de l’insomnie.

Une étude menée en 2008 par la Faculté de Médecine de Mexico a, en effet, démontré que le CBD détient des vertus apaisantes. En décontractant les muscles et en diminuant le stress, l’anxiété et d’autres troubles psychiques, il aide au retour au calme. Résultat : le corps est plus disposé à se reposer et les habitudes de sommeil sont améliorées. Il est alors possible de profiter d’un sommeil récupérateur grâce au Cannabidiol.

Par ailleurs, l’insomnie est souvent associée à des problèmes de santé. En soulageant les douleurs chroniques, le CBD rétablit le cycle de sommeil et diminue la sensation de douleur. Comme le démontre une étude publiée en 2007 sur Chem Biodivers, les effets du CBD sur la douleur conduisent à un meilleur endormissement.

 

Le CBD, pour lutter contre les troubles du sommeil

Un changement dans le mode de vie, une maladie passagère ou une fatigue momentanée peuvent conduire à une insomnie transitoire, laquelle peut durer quelques jours, voire quelques semaines. L’insomnie chronique est, en revanche, un problème de sommeil qui peut se prolonger indéfiniment dans le temps. Entre les nuits agitées, les réveils nocturnes et les difficultés d’endormissement, les problèmes de sommeil peuvent avoir de réelles conséquences sur la santé et la qualité de vie en général, qu’ils soient de courte ou de longue durée. Le recours à des somnifères plus ou moins puissants n’est pas toutefois la meilleure option pour retrouver le sommeil, compte tenu de leurs effets de dépendance, outre les risques qu’ils peuvent engendrer sur la santé.

Pour lutter contre les troubles du sommeil, il vaut mieux s’attaquer sur leurs origines grâce à des méthodes plus naturelles. En apportant un rééquilibre interne, le CBD améliore notamment l’hygiène de vie et crée un environnement plus propice à la sérénité et au calme. Il devient alors possible de retrouver un sommeil de qualité, comme le démontre une étude réalisée par le Département de la Médecine à Taiwan en 2012. En éliminant le sommeil paradoxal à l’origine de l’insomnie, le CBD agit favorablement sur la phase de sommeil lent.